1. Blootstelling aan zonlicht (UV-straling) veroorzaakt huidveroudering, zichtbaar als rimpels en pigmentveranderingen. Overmatige blootstelling kan leiden tot zonnebrand (een ontstekingsproces met verhoogde productie van vrije radicalen en oxidatieve stress) en in ernstige gevallen huidkanker. De schade door UV-straling kan jaren later pas zichtbaar worden.

2. Zonlicht stimuleert de aanmaak van vitamine D, maar sommige zonnebrandcrèmes belemmeren dit proces. Een voldoende magnesiumspiegel is belangrijk voor de vitamine D-productie.

3. Overmatige blootstelling aan UV-straling verhoogt het risico op huidkanker. De stijging van huidkankergevallen kan mogelijk ook worden toegeschreven aan luchtvervuiling en de effecten van vroegere atoombomproeven.

4. Antioxidanten, zoals astaxanthin (geproduceerd door bepaalde algen onder stressvolle omstandigheden), en OPC (oligomere proanthocyanidinen) bestrijden vrije radicalen en verminderen schade aan huidcellen. Astaxanthin verhoogt de tolerantie voor zonlicht; een dagelijkse inname van 6 mg tweemaal daags, gestart minstens vier weken voor blootstelling aan de zon, verhoogt deze tolerantie significant. Astaxanthin werkt tegen vrije radicalen veroorzaakt door factoren zoals ongezonde voeding, stress en omgevingsfactoren.

5. Co-enzym Q10 (CoQ10) is essentieel voor de energieproductie in cellen. De CoQ10-productie neemt af na het 40e levensjaar, wat leidt tot verzwakte cellen en verhoogde gevoeligheid voor vrije radicalen. CoQ10 wordt vaak gebruikt in anti-aging crèmes.

6. Natuurlijke zonnebrandmiddelen, zoals natuurlijke plantaardige oliën (olijf-, kokos-, sesam-, amandel- en ricinusolie), kunnen een alternatief zijn voor chemische zonnebrandcrèmes. Deze oliën bevatten antioxidanten en natuurlijke UV-filters; kokos- en amandelolie hebben een hogere SPF dan sesamolie. Palm olie bevat carotenoïden en vitamine E, die bescherming bieden tegen UV-schade.

7. Zonlicht speelt een rol bij de aanmaak van hormonen, zoals serotonine.

8. Mensen met een lichte en gevoelige huid moeten voorzichtig zijn bij blootstelling aan de zon. Langdurige bedekking van de huid kan deze gevoelig maken voor intense zonnestraling. Graduele blootstelling aan de zon helpt de huid zich aan te passen. Overmatige blootstelling aan zonlicht in het verleden kan leiden tot voortijdige huidveroudering, pigmentstoornissen en huidkanker.