1. Het aantal mensen dat zich met slaapproblemen meldt bij zorgverleners neemt toe.

2. Veel mensen gebruiken smartwatches met bijbehorende apps (bijv. Apple Watch, Fitbit, Garmin) om hun slaap te monitoren en te analyseren. Deze apps presenteren vaak grafieken en scores die de slaapkwaliteit zouden moeten weergeven.

3. Deze apps kunnen gebruikers bewust maken van hun slaapgedrag, zoals onregelmatige slaaptijden. Onregelmatige slaaptijden kunnen leiden tot vermoeidheid.

4. Sommige gebruikers concentreren zich te veel op de slaapscores van hun smartwatch, wat kan leiden tot angst, spanning en onrealistische verwachtingen over hun slaap.

5. Experts observeren deze onrust bij patiënten met vermeende slaapproblemen, zelfs als er geen objectieve slaapstoornis aanwezig is. De smartwatch-scores worden soms belangrijker geacht dan de resultaten van een professioneel slaaponderzoek.

6. Een hoge slaapscore na gebruik van een smartwatch kan leiden tot een positief gevoel, terwijl een lage score tot onnodige zorgen kan leiden.

7. Deskundigen adviseren tegen het geven van slaapscores door slaapapps, omdat de slaapbehoefte en -kwaliteit per persoon verschillen. Een korte slaapduur kan bijvoorbeeld leiden tot een lage score, ondanks een gevoel van fitheid.

8. De methoden en nauwkeurigheid van de slaapscoreberekening door smartwatches zijn niet altijd duidelijk en beperkt.

9. Medisch-wetenschappelijke slaaponderzoeken gebruiken elektrodes om parameters zoals zuurstofgehalte en ademhaling te meten. Er wordt gezocht naar alternatieve, verbeterde apparatuur voor thuismetingen, zoals pleisters met meetfuncties of speciale matrassen.

10. Experts beschouwen smartwatches als geschikt voor het registreren van bedtijd en slaapritme en mogelijk voor bewegingsregistratie, maar niet voor betrouwbare slaapmeting.